自力認知行動療法

相変わらず、今日も午後から強い不安感にずっと悩まされる。夕方、タマには薬を代えてみようとデパスを飲んで２時間ほど寝たが、目が覚めてもぼうっとした感じが抜けないし頭痛がする。不安感も抜けず、ただ単に頭がぼうっとしてる状態が加わっただけ。やっぱり僕にはデパスは合わないようだ。何かに没頭しないととてももたない精神状態なので、歌モノを１曲、珍しくフルコーラス書いてみる。しかし、書くのを終えるとまた同じ状態。参る。しょうがないのでYouTubeでコルトレーンのアルバムをダウンロードしたりしているうちにだんだんマシになってきた。しかし、頭が痛いときにコルトレーンを聴くと頭痛がさらに増すことが分かった。なので、頭を正常化するためにジョン・レノンの「Mind Games」を聴いてみる。この曲は途中からベースラインがレゲエになる。それはともかく、ここんとこの状態を変えるには、自力で思考の方向を無理やりにでも変える必要がある。いわば自力認知行動療法。ま、それにはよほど強い精神力が必要なのだが。